Центральноазиатский журнал академических исследований 3-jild 5-son (2025) · 30–32-betlar

EMOTSIONAL ZO‘RIQISHLARNI KAMAYTIRUVCHI YONDASHUVLAR

Jalalova, Dilraboxon

DOI: 10.5281/zenodo.15354427 · Manbada o'qish → · PDF (manba serverida)

Annotatsiya

Mazkur maqolada emotsional zo‘riqish (stress) tushunchasi va uni kamaytirish yo‘llari tahlil qilinadi. Emotsional zo‘riqish inson salomatligiga, ruhiy holatiga va kundalik faoliyatiga salbiy ta’sir ko‘rsatadi. Shu sababli, uni oldini olish va yengillashtirish bo‘yicha samarali yondashuvlarni o‘rganish bugungi kunda muhim hisoblanadi. Maqolada kognitiv-behavioral terapiya, mindfulness, psixologik moslashuv (rezilyentlik), ijtimoiy qo‘llab-quvvatlash va jismoniy faollik kabi yondashuvlar ilmiy manbalar asosida bayon qilinadi. Har bir yondashuvning afzalliklari va amaliy qo‘llanilish imkoniyatlari muhokama qilinadi.

Emotsional zo‘riqish, stressni kamaytirish, kognitiv-behavioral terapiya, mindfulness, rezilyentlik, psixologik salomatlik.

Metadata manbasi: jurnal OAI-PMH arxivi · Sindex to'liq matnni saqlamaydi, manbaga havola beradi.