Центральноазиатский журнал междисциплинарных исследований и менеджмента 2-jild 10-son (2025) · 125–129-betlar

VOLEYBOLCHILARDA SAKRASH QOBILIYATI VA TEZKORLIKNI RIVOJLANTIRISH METODIKASI

Abdurasulova, Yulduz

DOI: 10.5281/zenodo.17398694 · Manbada o'qish → · PDF (manba serverida)

Annotatsiya

Ushbu maqolada voleybolchilarda sakrash qobiliyati va tezkorlikni rivojlantirishga qaratilgan metodik yondashuvlar ilmiy asosda tahlil qilinadi. Jismoniy tayyorgarlikning ushbu ikki muhim komponenti sportchining o‘yin samaradorligini oshirishda, ayniqsa hujum va himoya harakatlarining aniqligi hamda tezligida muhim rol o‘ynaydi. Tadqiqot davomida voleybolchilarning mushak kuchi, reaksiya tezligi va koordinatsion qobiliyatini rivojlantiruvchi mashg‘ulot komplekslari, plyometrik mashqlar va dinamik tezkorlik mashqlari o‘rganildi. Shuningdek, voleybolchilarning yosh, jins va tayyorgarlik darajasiga mos individual yuklama me’yorlari ishlab chiqildi. Natijada, mashg‘ulot jarayoniga ilmiy asoslangan metodikani tatbiq etish sportchilarning sakrash balandligi va tezkorlik ko‘rsatkichlarini sezilarli darajada oshirishi aniqlangan.

Metadata manbasi: jurnal OAI-PMH arxivi · Sindex to'liq matnni saqlamaydi, manbaga havola beradi.